#커피대체음료 #무카페인차 #건강음료추천 #루이보스차 #레몬워터1 커피 대신 마시면 좋은 건강한 대체 음료 TOP 5 하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들이 많습니다. 하지만 커피를 너무 자주 마시다 보면 카페인 과다 섭취로 인한 불면, 심장 두근거림, 소화 장애, 탈수 등의 부작용을 겪게 되죠.특히 하루 3잔 이상 커피를 마신다면, 카페인 섭취량이 300mg을 넘을 수 있으며 이는 수면의 질이나 신경 안정에 영향을 미칠 수 있습니다.이럴 땐 커피를 완전히 끊기보다는, 몸에 부담을 덜 주는 건강한 대체 음료를 찾아보는 것이 훨씬 현실적이고 효과적입니다. 이번 글에서는 커피를 줄이고 싶을 때 대신 마시면 좋은 건강 음료 TOP 5를 소개합니다.1. 둥글레차 — 부드럽고 고소한 무카페인 차효능: 위장 보호, 이뇨 작용, 피로 해소둥글레차는 곡물 특유의 고소함과 부드러운 향이 있어 커피 대용으로 인기가 높습니다. 카페인이.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
