#만보걷기 #걷기운동 #유산소운동 #건강루틴 #실천습관1 하루 만보 걷기의 건강 효과와 실천 팁 “운동해야지…”라는 생각은 누구나 하지만, 막상 실천하기는 쉽지 않습니다. 시간이 없고, 장소도 마땅치 않고, 의지도 금방 꺼지곤 하죠. 하지만 이런 고민을 한 번에 해결해 줄 수 있는 운동이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다.걷기는 별도의 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있고, 관절에 부담이 적으면서도 심혈관, 근육, 뼈 건강까지 챙길 수 있는 만능 운동입니다. 특히 요즘은 “하루 만보 걷기”를 실천하는 사람들이 점점 늘고 있습니다.이번 글에서는 하루 만보 걷기가 우리 몸에 주는 실제 건강 효과와 실천 팁까지 소개해 드리겠습니다. 지금부터라도 한 걸음씩 시작해보세요!1. 만보 걷기의 유래와 과학적 근거‘만보’라는 기준은 1965년 일본에서 최초로 등장한 만보계(計步器) 제품명에서 유래했습니다. 이후 다양한.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
