#바른자세 #자세교정 #척추건강 #자세루틴 #현대인건강1 바른 자세를 위한 일상 습관 5가지 — 목과 허리가 편해지는 루틴 하루에 몇 시간씩 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 사용하는 일이 많아지면서, 바른 자세를 유지하는 것은 점점 더 어려운 일이 되고 있습니다. 그러나 자세는 단순한 외형의 문제가 아니라 건강, 집중력, 통증, 피로감과 밀접한 연관이 있습니다.나쁜 자세는 장기적으로 목 디스크, 허리 통증, 어깨 결림, 만성 피로를 유발할 수 있으며, 심한 경우 집중력 저하와 우울감까지 이어질 수 있습니다. 따라서 하루 중 일부 시간만이라도 자세를 바르게 하려는 습관은 건강을 지키는 가장 기본적인 실천입니다.이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 바른 자세를 위한 일상 습관 5가지를 소개합니다.1. 앉을 때 '골반'부터 세우기많은 사람들이 '허리를 펴야지'라고 생각하면서 자세를 고치려 하지만, 핵심은 골반의 위치입니다. 골.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
