#눈피로해소 #블루라이트차단 #시력보호 #눈건강 #컴퓨터사용팁1 눈 피로 줄이는 생활 속 실천법 – 디지털 시대의 눈 건강 루틴 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿. 하루 종일 화면을 들여다보는 일상이 당연해진 요즘, 눈 피로와 시력 저하를 호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다.눈은 침묵의 장기입니다. 피로가 쌓여도 겉으로 잘 드러나지 않기 때문에 증상이 악화되기 전까지 방치되기 쉽습니다. 하지만 눈의 피로는 두통, 어지럼증, 집중력 저하까지 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 눈 피로를 줄이는 생활 속 습관 7가지를 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기20분마다, 20피트(약 6m) 거리의 물체를, 20초간 바라보는 습관을 말합니다. 이는 미국 안과학회(AAO)가 권장하는 눈 피로 해소 공식입니다.컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용할 때는 알람을 설정해 실천하세요.20초 이상 먼 곳.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
